အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ဤသည်မှာ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဘုံအချက်အချို့ ဖြစ်သည်-
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်များသည် အနားယူရန်နှင့် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ- ပုံမှန်မဟုတ်သောအိပ်ချိန်ဇယားများ၊ ကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုနှင့် အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်လှုပ်ရှားမှုများပါဝင်ခြင်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- ဆူညံသံ၊ အလင်းရောင်၊ အဆင်မပြေသော မွေ့ရာ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် ပူလွန်းသော သို့မဟုတ် အေးလွန်းသော အိပ်ခန်းသည် ပြုတ်ကျပြီး အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း သန့်ရှင်းမှု ညံ့ဖျင်းခြင်းစသည့် အခြားသော အကြောင်းအရင်းများ သည်လည်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေပါသည်။
နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မွေ့ရာမျိုးကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။Kaneman မွေ့ယာသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဖွဲ့စည်းပုံကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြဲတမ်း ကြိုးစားနေပါသည်။
ပံ့ပိုးမှု-Kaneman မွေ့ယာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လုံလောက်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးပါသည်။ ငါးဇုန်နှင့် ခုနစ်ဇုန် အိတ်ဆောင်စပရင်းစနစ်ကဲ့သို့၊ ၎င်းသည် သင့်လျော်သော ချိန်ညှိမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး အိပ်နေစဉ် မသက်မသာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
မာကျော-Kaneman မွေ့ယာသည် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အလွှာများစွာကို ပြင်ဆင်ပေးသည်။လူတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ နှစ်သက်စရာတွေ ရှိတာကြောင့် မွေ့ယာ၊ အလယ်အလတ် (သို့) ခိုင်ခံ့တဲ့ ခံစားမှုမျိုးကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် မွေ့ယာကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
လှုပ်ရှားမှုအထီးကျန်ခြင်းနှင့် ဆူညံသံများကို လျှော့ချခြင်း- အဖော်နှင့်အတူ အိပ်ပါက၊ ရွေ့လျားမှုကောင်းမွန်သော အထီးကျန်ဆန်သော Kaneman မွေ့ယာကို စဉ်းစားပါ။ညအချိန်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်၏ လှုပ်ရှားမှုများမှ အနှောင့်အယှက်များနှင့် ဆူညံသံများကို လျှော့ချရန် အိတ်ဆောင်စပရင်းကွိုင်များကို အသုံးပြုပြီး သင့်အား ပိုမိုနှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။
အပူချိန်ထိန်းညှိခြင်း- Kaneman မွေ့ယာတွင် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် နည်းပညာများပါရှိပြီး ပူပူနွေးနွေး အေးသော သို့မဟုတ် အေးသောအိပ်စက်တတ်သူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးရှိနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားချက်ကိုပေးစွမ်းရန် အအေးခံထည်၊ ဝါးထည် သို့မဟုတ် cashmere အထည်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ အတွင်းပစ္စည်းများအတွက်လည်း၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေရန်အတွက် အမြှုပ်လွှာကို ဖြတ်တောက်ထားပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ- ၀၃-၂၀၂၃
